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1、 香蕉：香蕉是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热值达到91卡。在一些热带地区，香蕉也被用作主要食物。香蕉果肉营养价值很高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质2克，脂肪6克，以及多种微量元素和维生素。

2、 苹果：苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果的营养成分易溶，易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。

3、 酸枣：酸枣，小乔木果树，同属中国乔木枣，但属不同种。对温度适应性强，可承受35的高温至-10的低温。适合热带、亚热带地区种植，温带地区也可生长。热带和亚热带地区种植常绿果树，温带地区种植落叶果树。

4、 菠萝：菠萝含有丰富的营养物质，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素A和BBC。蛋白质分解酶、钙、磷、铁、有机酸、烟酸等。尤其是维生素C含量最高。

5、 樱桃：樱桃含铁量很高，每百克樱桃含铁量为59毫克，居水果之首。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。

6、 其他：草莓、小芒果、橙子、菠萝、樱桃、枇杷、红香蕉、樱桃、西红柿、荔枝、甜蜜素、蛇瓜、甘果甘蔗、果桑、番石榴、牛奶香蕉、鹤头瓜、观赏南瓜、澳洲坚果、柠檬等。

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