大家好,小问来为大家解答以上问题。三高吃什么可以降下来，三高吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、按这个吃应该有效果！蔬菜、水果也比较多！早餐：7:00--9:00(1)无糖豆浆，鸡蛋白，青菜（2）酸性水果（青苹果。

2、弥猴桃，草莓，西红柿。

3、橙子，柚子，石榴。

4、杨梅）午餐：11:00--14:00主食：米饭（约二两）　　面食（馍，面条）配菜：冬瓜，黄瓜。

5、韭菜，蒜苔，芹菜。

6、海带，白菜，绿豆芽。

7、青椒，丝瓜，苦瓜。

8、白萝卜，空心菜，四季豆。

9、豆角，窝笋，西红柿。

10、香菜，桐蒿，木耳。

11、生菜，菜花，西兰花。

12、小青菜，佛手瓜，豆腐。

13、蘑菇，香菇晚餐：17:00--19:00(1)蔬菜　　　　（2）水果注：睡前三小时不吃东西，不能喝水。

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