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1、 最好吃维生素含量高的食物，如西兰花、菠菜、苹果、柚子等。

2、当你的脸变黄。

3、还可以吃补气血的食物，如红豆、红枣、阿胶等。

4、而且还可以吃矿物质含量高的食物，如黑米、小米、豆类等。

5、另外，在日常生活中一定要注意休息，避免疲劳。

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