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1、 你好：铁是人体必不可少的元素之一。

2、吃什么补铁：1。

3、含铁丰富的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、黄花菜、樱桃、菠萝等蔬菜水果，含铁丰富。

4、2.动物肝脏，因为含有多种营养成分，是预防缺铁性贫血的首选。

5、尤其是猪肝，每100g猪肝中含有25mg铁，容易被人体吸收。

6、3.芝麻酱，因为芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种维生素和矿物质，其铁含量比猪肝和鸡蛋黄都高几倍。

7、每100克芝麻酱含有58毫克铁。

8、希望我的回答能帮到你。

9、祝你身体健康，生活幸福。

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