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1、 你好，中医认为中年白发是肾虚的表现，肾主中发，耳开窍，即头发问题的根源是肾虚。

2、所以，从根本上说，中医的补肾疗法才是根本方法。

3、有效的补肾方法有揉腰肾、揉耳朵、晚上泡脚后按摩涌泉穴等。

4、下午5-7点是神经活跃时间。

5、可以多喝黑芝麻糊、黑豆、黑米等黑米粉补肾。

6、平时喝水煮粥可以放枸杞；六味地黄丸、杞菊地黄丸可适量服用。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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