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1、 一般女性吃一些新鲜的蔬菜水果，对皮肤有好处，也可以多吃粗粮。

2、水果中含有丰富的维生素，可以起到很好的抗氧化作用，可以补充身体的需要，减缓皮肤的黑化程度，而粗粮类食物含有较多的维生素A和多种维生素B，可以使皮肤看起来更加细腻光滑。

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