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1、 您好，高血压是指以全身动脉血压升高为特征的临床综合征，可伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。

2、它是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。

3、富含钾的食物可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤，一定程度上缓解高血压。

4、这类食物包括豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、根茎类蔬菜如苋菜、油菜、大葱等。

5、人体每天都需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果就可以满足。

6、高血压患者血浆铁低于正常，多吃豌豆、木耳等含铁丰富的食物，不仅能降低血压，还能预防贫血。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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