大家好,吃什么对眼睛好!，吃什么对眼睛比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对眼睛有益的食物有很多，比如鸡蛋、南瓜、胡萝卜、柿子、橘子、鱼等。

2、也可以多吃一些营养丰富的水果，如圣女果、火龙果、柑橘、蓝莓等。

3、多吃瘦肉或动物内脏及奶类食物。

4、平时补充含有叶黄素和维生素A的食物或药物对视觉发育也是非常重要的。

5、避免长时间用眼，以免不适。

6、可以适当按摩眼部，缓解疲劳。

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