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1、 快速增肥通常可以通过在饮食中多吃碳水化合物和脂肪含量高的食物来调理，可以增加体内脂肪含量，从而达到增肥的效果。

2、也可以通过多运动来改善，需要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

3、避免过度节食。

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