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1、 你好，仰望天空是缓解颈椎压力的好方法。

2、你可以试试。

3、取坐姿或站姿，双手叉腰，然后让头部尽量后仰，看着天空，逐渐加大幅度，停留几秒后恢复，再让头部再次后仰，共八次。

4、而且转身回头的姿势也不错。

5、让病人保持站立，右脚向前弓步，身体向左旋转，同时尽可能举起右手掌，左手掌用力向下伸展，并回头看左手。

6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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