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1、本人建议钙片一定要买名牌厂家生产的,目前市场上的补钙品种名目繁多，各有利弊，服用者大有认真选购的必要。因为补钙的焦点是吸收和毒副作用。液体钙软胶囊最易为人体所吸收。同时因为它是液体的钙质，也不会在人体内造成结石症，并无污染之虑。

2、同时影响钙吸收的另一个重要指标就是钙的细度，细度越高，吸收就越容易，选购时最简单的鉴别方法，您可以咀嚼一粒液体钙胶囊，没有碜牙感觉的才是好钙。

3、人体对钙质吸收得好坏，钙最终能否在人体中沉积下来被正常利用，运动是很重要的一个因素，所以建议在补钙的同时一定要加强体育锻炼。

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