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1、吧把注意力分散到生活中有趣的事情中如户外运动，打球，和死党一起玩等~ 认知。

2、家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。

3、然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。

4、与此同时，家长还要主动与老师配合。

5、 系统脱敏。

6、家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

7、如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。

8、网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。

9、做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。

10、这样，两个月内会消除网瘾。

11、 代替疗法。

12、青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。

13、如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

14、 厌恶疗法。

15、叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。

16、拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。

17、家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

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