大家好,小问来为大家解答以上问题。清晨的粥暖胃,深夜的酒暖心下一句，清晨的粥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、五色豆粥：红豆，黄豆，黑豆，白豆，青豆，适当的加点山药与薏米。

2、可以磨成粉，放冰箱冷藏，早上拿出来炖一小碗就可。

3、每天三杯奶：早上喝豆浆，中午喝纯奶，晚上喝酸奶。

4、其功效：补气血，养颜，补充各种维生素，补充人体五脏六腑需要的能量。

5、要求：坚持，持之以恒，3个月后有显著效果。

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