大家好,小问来为大家解答以上问题。美白减肥茶的做法，美白减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、以下是我总结的减肥方法：

2、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

3、以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

4、口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

5、先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

6、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

7、食物至少咀嚼10—20次才吞咽.

8、吃到八分饱后绝不勉强再吃。

9、吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝.水。

10、尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

11、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

12、用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

13、建议参考369524800空间经验，受益多多。

14、快去看看吧,呵呵 希望采纳！

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