大家好,小问来为大家解答以上问题。健身肌肉是怎么形成的，肌肉是怎么形成的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、是锻炼加休息的。

2、因为在你练习的时候你的力气都消耗完了，什么汗啊，脂肪啊等等。

3、然后在你休息的时候力气就会慢慢的回来，营养也都补回来了，而且你消耗的也少去了提重当然会增加了啊。

4、有句话你要知道："肌肉是在休息中成长的”因为其实你的健身是让你的肌肉撕扯开来，然后在你休息的时候那些营养成分来修补你的组织这样你的肌肉才会越补越大。

5、如果你只练而不休息的话那也是等于白练的。

6、不过我想你休息了5天那也太长了。

7、一般来讲是锻炼3天休息一天这样才好。

8、还有你锻炼完放松运动也做一下这样不会让你的肌肉太容易疲劳的！。

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