大家好,小问来为大家解答以上问题。提高立定跳远成绩的训练手段，提高立定跳远成绩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、只能这样说 大部分是练出来的 小部分是天赋！

2、我当初是跳了2个月的楼梯！练得想死了！不是那么简单的！ 要会方法！

3、如果有条件 我希望你去跳楼梯！

4、有跑跳，有单腿跳，也有双腿跳，你看下轮换来练！ 坚持多组，不要2，3组就完事了！基于5组起！

5、并不是练完2个月马上有效的，有适当放松一下， 热身完后，每天保持下兴奋！强烈反对过度劳累或没热身就去跳！（毫无意义）！

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