大家好，小科来为大家解答以上问题。小米燕麦粥的做法，小米燕麦粥的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

小米也有很好的治疗效果。既能补脾胃，又能补肾。也有很好的宁心安神、养神滋阴美容的功效。中医认为小米可以“暖胃”，所以小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病患者非常有益。吃小米能有效补中益气，对脾胃虚寒、中焦不足、失眠有* *作用。红枣小米粥可以作为食疗保健品，镇静安神。相比市面上一些成分不明的保健品，更安全，吃了也不用担心有什么不良反应。00-1010燕麦营养价值丰富，其中粗蛋白15.6%，脂肪8.5%，淀粉释放的热量，磷、铁、钙等元素，与其他谷物相比都是名列前茅的。燕麦的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，每100g燕麦粉中维生素E的含量高达15mg。用燕麦煮的浓浓的小米燕麦片，对健康真的很好吃。小米燕麦片可以帮助一些疾病。它不仅可以增强老年人的体力，也是糖尿病患者降血糖和减肥的非常好的食物。

小米又称小米，营养价值极高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克。小米通常不需要提炼，所以保留了大量的营养和矿物质。其中维生素B1的含量是大米的数倍，矿物质含量也高于大米。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg。小米煮成粥后，保留了自身的营养成分，不仅更利于吸收，而且营养美味，具有补肾益气、益腰膝的功效。00-1010材料：小米100g，燕麦25g，枸杞10个。

练习：

1.其实这个粥的做法很简单。第一件事就是用水把三种食材洗干净；

2.将洗净的小米、大米、燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水量因人而异。如果喜欢比较浓稠的口感，可以少排水。如果喜欢比较稀的口味，可以多沥干水，然后盖上盖子煮20分钟。

3.20分钟后，打开锅盖，加入少许糖或蜂蜜，搅拌，即可出锅。一碗美味的燕麦小米粥就做好了。

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