大家好，小科来为大家解答以上问题。增肌粉副作用，增肌粉副作用和功效分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

增肌粉是从优质混凝土中分离提取乳清蛋白，并与其他成分融合的物质。对于想减肥和溶解体脂的人来说是极好的蛋白质营养补充品，男女皆宜。补充极端肌肉驱动力因子可以对身体产生一系列的好处。肌肉粉的关键内容是碳水化合物和一部分可以快速消化吸收的蛋白质。蛋白粉的主要成分是蛋白质。所以，网编建议大家在吃营养保健品的时候，要根据自己的体型来区分。如果你比较瘦，建议可以吃点增肌粉。因为增肌粉含有蛋白粉和动能，所以对增重有极佳的实际效果。

二、增肌粉的副作用

肌肉粉是自然获得的，并没有所有的副作用。但是，增肌粉有十种。喜欢就需要掌握它的功效和服用方法。如果买了以后一天吃一勺，或者因为贵不愿意吃，就达不到预期的效果，甚至不如不吃。肌肉粉要按体重服用，不容易出现所有副作用。不用担心肾功能的压力。

三、增肌粉里都有哪些成份

1.重肌粉蛋白粉肌酸谷氨酰胺* *支链氨基酸重肌粉。此外，它可以改变虚弱的身材或增加肌肉能量，而不会增加身体脂肪。展现日常饮食无法满足的充沛动能，营养成分全面丰富多彩。选择*有效合理的碳水化合物和蛋白质比例。含30%进口优质乳清蛋白，脂肪率低。容易被身体消化吸收，包括消化吸收能力弱的身体。结合肌酸应用，实际效果更显著。肌肉粉副作用

2.肌酸。肌酸能提高肌肉能量，释放大量训练动能，按照“肌肉引起能量，能量引起肌肉”的循环系统，促进肌肉生长发育；此外，计算可将水火带入肌肉，可使肌肉细胞体积变大，有利于肌肉细胞的扩张，有利于肌肉细胞对碳水化合物的消化吸收，有利于蛋白质的产生，有利于促进肌肉蛋白质的产生率，有利于促进新肌肉的生长发育。所以很多吃过肌酸的人都觉得它能显著改善能量、肌肉肿胀和脂肪率。蛋白粉可以提高优质乳清蛋白，控制碳水化合物的摄入。

四、服食增肌粉的错误观念

1.有人认为增肌粉因为含有过多的碳水化合物，容易导致肥胖。肌肉的生长发育需要摄入足够的热量，热量摄入必须在50卡/公斤体重/天以上，而健康减脂增肌组的每日膳食营养应为60%至65%碳水化合物。适度的碳水化合物摄入可以将训练引起的吸收和代谢(肌肉溶解磷原)转变为合成代谢(肌肉体积膨胀)。因此，在应用增肌粉时，要注意计算自己的热量需求，然后设定目标，增加或减少每天的摄入量，以保证碳水化合物的摄入量在强烈推荐的范围内。可以保证减脂增肌所需的充足热值。充分利用碳水化合物在减脂增肌中的关键作用。肌肉粉副作用

2.增肌粉是“傻瓜相机”，吃了可以减脂增肌。肌粉是一种糖蛋白有效配比的营养补充剂，能合理补充热量和蛋白质，促进运动后的修复和肌肉生长。但要让增肌粉充分发挥其减脂增肌的实际效果，还应制定科学规范的运动计划和膳食营养计划。其实健身补剂的科学应用会大大提高你训练的实际效果，而非科学研究的随意应用就无效了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。