大家好，小科来为大家解答以上问题。戒烟吃什么好，多吃这些东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

00-1010肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素、钾、钙、磷等。

每100g鲜重含胡萝卜素1.67~12.1mg，比番茄高5 ~ 7倍。

食用后被消化分解成维生素A，可预防夜盲症和呼吸道疾病。

00-1010菠菜全株带根营养价值丰富。

菠菜叶中含有56 ~ 68 mg/kg的锌、1.22 g/g的叶酸、氨基酸和叶* *、-胡萝卜素、新--胡萝卜素B和新--胡萝卜素，能有效清除体内的烟草毒。

00-1010饮用宁神清岩茶往往含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。

能有效分解烟草毒素。

长期饮用，清咽利肺效果更佳。

00-1010先吃菜。

因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一，尤其是不爱吃水果的人更要注意这种吃法。

00-1010一定要多喝白开水，不仅可以缓解烟瘾，还有助于排除体内的尼古丁。

记住，饭后很容易抽烟，要注意饭后转移注意力，吃零食之类的。

喝酒后容易复吸，最好戒烟戒酒一起。

另外，戒烟后，残留在体内的尼古丁慢慢与体内的一些细胞融合。

一些细胞因为突然失去尼古丁而变得不习惯，从而降低免疫力，引发疾病。

所以戒烟后要坚持规律作息，均衡饮食，多参加体育运动，强身健体，提高免疫力，顺利度过戒烟过渡期。

喝绿茶，嚼口香糖，吃零食，咸话梅，然后茶后抽话梅。

时间长了，我们就不想再抽烟了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。