关于睡眠不好会影响精神 下面都有哪种做法让我们睡得踏实，相信现在玩蚂蚁庄园的人都很想知道今天这个问题的答应吧，那现在小编就给大家说说睡眠不好会影响精神 下面都有哪种做法让我们睡得踏实，希望小编说的会给大家带来帮助。

问题：睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实?

睡前吃一顿夜宵

睡前不喝酒和茶

答案：睡前不喝酒和茶

答案解析：想要避免睡觉多梦、劳累，可以在晚上临睡前做一些准备工作，比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品，也尽量避免激烈的运动，可以适量轻度活动、听轻音乐使自己平静下来;睡前也不要吃太多，以免加重胜器负担哦。