大家好，小科来为大家解答以上问题。一碗粥的热量高还是米饭热量高，一碗粥的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

因为煮粥的食材不同，不同食材煮出来的粥热量也不同。一般一碗粥的重量在300克左右，那么一碗白米粥的热量在130卡左右，一碗绿豆粥的热量在80卡左右，一碗玉米粥的热量在70卡左右，一碗小米粥的热量在90卡左右。

一、　　一碗粥的热量是多少

一碗粥大概有100卡路里。

根据粥的成分不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量约为130卡，绿豆粥约为80卡，玉米粥约为70卡，小米粥约为90卡。

可以适量吃粥减肥。

粥是很多人早餐都会选择的一种食物。相比白米饭，粥的热量会更低。减肥期间也可以适量吃粥。不要盲目排斥主食。绿豆粥和玉米粥的热量都不高。合理搭配一些水果蔬菜更有利于减肥。

粥的营养价值

一般来说，日常生活中可以选择关注一些杂粮粥。相对于面粉和米粥，杂粮粥热量更低。白米粥可以提供碳水化合物，增加饱腹感；绿豆粥能清热解毒，有利于减肥；玉米粥、小米粥可以促进肠道消化，有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。