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孕晚期，准妈妈体积庞大，行动不便，在饮食和生活上有很多需要注意的地方，包括孕妇的睡姿，产前检查等等。准妈妈需要掌握怀孕时间，照顾好自己。下面，妈网百科带你了解一下孕晚期有哪些注意事项？

1.孕晚期睡姿：孕晚期最好是左侧躺下睡觉，保持双腿弯曲放在床的另一侧。肚子趴在床上比较安全。经常腿肿的准妈妈们，可以在腿下垫枕头或者扔枕头来抬高腿。这样可以改善腿部的血液循环，缓解疲劳。怀孕期间避免俯卧或平躺睡觉。趴着睡，腹部被压，对胎儿和孕妇都不好；在妊娠晚期，如果你仰卧而睡，增大的子宫会压迫你的脊柱，阻碍你的血液循环。

2.肚子疼：孕晚期，准妈妈晚上休息时，有时会因假性宫缩而出现下腹痛，一般只持续几秒钟，间歇时间可达数小时。没有坠落感，白天症状可以缓解。如果准妈妈突然感到小腹剧痛，可能是早产或先兆子宫破裂。你要及时去医院，千万不能耽误时间。

3.腹泻：准妈妈一旦腹泻，主要的治疗措施是适当补水，弥补因腹泻而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否完好，是否有早产迹象。

4.孕晚期食谱：接近妊娠末期，胎儿会下到盆腔，所以胃肠压力小了，食欲又旺盛了。孕晚期的妈妈要增加蛋白质的摄入，尽量多吃动物蛋白和豆类食物。你还应该摄入适量的必需脂肪酸，吃一些动物肝脏来补充铁。

5.胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)，也是正常的，准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会发生变化。一般来说，晚上胎动多，早上胎动少。

6.宫缩频繁：如果准妈妈长时间站着或坐在同一个位置，会感到腹部一阵变硬，这就是“假性宫缩”。特别是当准妈妈感到疲劳或兴奋时，更容易出现这种现象，这是临近分娩的征兆之一。但与真正的规律产前宫缩不同，它往往发生在分娩前2-3周内。伪合同是常见的。准妈妈不要自己吃药，吃药一般也缓解不了。此时孕妈妈要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果宫缩伴有强烈的腹痛，如坐立不安，工作生活受到影响，就需要去医院了。

7.入盆：胎儿入盆后，你会有明显的宫缩，有的人会感觉尿频。分娩时间一般是从孕36周至阵痛到来。初产妇通常在预产期的前两周分娩，而经产妇通常在阵痛发作前分娩。然而，一些产妇在几天内就完成了整个分娩过程。

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