第一项：讲究环境卫生
保持室内空气流通，不管是在家还是在办公室，都要注意这个问题，不要觉得有些凉就几天不开窗，这样很容易生病！要注重食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后勤洗手，不去人多密集的地方。

第二项：注意保暖
很多人在刚刚进入春季初期的时候就将身上的厚衣服都脱掉了，然而在这个时候就很容易引起发烧感冒，春季气温回升但是也有可能会突然下降，所以在春季到来的时候还是要注意保暖。

第三项：多吃水果
平时可以多吃些香蕉、梨、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基，深色水果和肾脏是相对应在一起的，大部分深色水果补肾的效果都非常不错，而且还可以达到强壮肾脏的作用，让身体免疫力提高，延缓衰老，在春季就应该多吃一些深色食物。


第四项：加强锻炼
适量的运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。