翻跳既要比还原度，也要比力度。翻跳通常是指舞蹈翻跳，意思是完完全全按照原版动作、原版感觉，并且跳的与原版相似度极高。还原度是指通过设计一种原始的方式进行原貌的还原。对于初学者来说，跳舞力度不够，实际上很多程度取决于节拍的掌握而不是自身力量的不足，因此需要多加练习，而且动作要放开。力度的控制是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。 在跳舞的时候，脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。