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1、首先练习手臂力量 练到你手臂肌肉可以明显看出就算一个阶段了 之后 再练习投篮 记住当你投篮姿势已经固定的时候（会影响准度） 不要可以去改 如果执意要改 还要从头再来 分组练习 每组练固定的数量 （建议最好22个） 每天练10组 投篮的感觉 是在挥腕的时候 当你把腕挥开了 自然就有弧度 有准度了。

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